Los SIETE mejores alimentos para bajar de peso sin estar a dieta

Los SIETE mejores alimentos para bajar de peso sin estar a dieta:

1. Agua: beber mucha agua es crucial para perder peso. Ayuda a eliminar toxinas y te mantiene hidratado.

2. Vegetales fibrosos: los vegetales como el brócoli, el repollo y las coles de Bruselas lo ayudan a sentirse lleno y son bajos en calorías.

3. Proteína magra: la proteína ayuda a desarrollar músculo y quemar grasa. Elija fuentes de proteína magra como pollo, pescado y tofu.

4. Frijoles y legumbres: los frijoles y las legumbres son una gran fuente de fibra y proteína. Ayudan a mantener la sensación de saciedad y son bajos en calorías.

5. Granos integrales: los granos integrales son una gran fuente de fibra y ayudan a mantener la sensación de saciedad. Elija opciones de granos integrales como quinua, avena y arroz integral.

6. Nueces y semillas: las nueces y las semillas son una gran fuente de grasas y proteínas saludables. Ayudan a mantener la sensación de saciedad y son una opción de refrigerio saludable.

7. Fruta: la fruta es una gran fuente de vitaminas, minerales y fibra. Eso puede ayudar

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By Dr. Delgado