Cómo Adelgazar Sano

Updated: Dec 19, 2019


De: Dr. Delgado Médico Endocrino Nutricionista Adelgazar & NutriSpa Cantabria Santander Torrelavega


A: Persona con sobrepeso - obesidad que se plantea adelgazar sano después de haber probado todo aquello que no lo es ( dietas milagro , pastillas milagro , métodos milagro )


Qué NO debes hacer:


1 - Prohibirte alimentos

2 - Restringir tu vida social y familiar

3 - Castigarte por los extras

4 - Culpabilizarte por no ser perfecta

5 - Echar las culpas a los demás de tus errores

6 - No asumir tu propia responsabilidad

7 - Poner fuera de tí la solución

8 - Dar predominio a tus creencias

9 - Utilizar la comida para controlar emociones


Qué SI debes hacer:


1 - Comer de todo desde el principio

2 - Darte la libertad de no ser perfecta

3 - Permitirte aprender a través de los errores

4 - Crecer en la dificultad

5 - Agradecerte los aciertos

6 - Compartir tus objetivos

7 - Ponerte metas pequeñas y progresivas

8 - Aprender a relajarte y controlar emociones

9 - Vive despacio dentro de la prisa


Cómo llevarlo a la práctica :


Descubre , conoce y participa en nuestro Programa Integral Adelgazamiento


1º - Solicita SESION PRESENTACION con Dr. Delgado en chat inferior derecho




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