😎 PERDER PESO - MITOS
Mito número uno: tienes que morirte de hambre para perder peso. ¡FALSO!
Comer comidas pequeñas y frecuentes en realidad es mejor para perder peso.
Mito número dos: todas las calorías son iguales. ¡FALSO!
Las calorías de diferentes alimentos tienen diferentes efectos en tu cuerpo.
Mito número tres: tienes que hacer ejercicio durante horas para perder peso. ¡FALSO!
Incluso el ejercicio moderado puede ayudar con la pérdida de peso.
Mito número cuatro: la pérdida de peso tiene que ver con la fuerza de voluntad. ¡FALSO!
Hay muchos factores que afectan la pérdida de peso, incluida la genética y las hormonas.
Mito número cinco: las dietas estrictas son la mejor manera de perder peso. ¡FALSO!
Las dietas estrictas no son sostenibles y, de hecho, pueden provocar un aumento de peso.
Mito número seis: tienes que renunciar a todas tus comidas favoritas para perder peso. ¡FALSO!
Todavía puedes disfrutar de tus comidas favoritas con moderación.
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